Pilatesflows ist für alle geeignet: ob Anfänger oder Fortgeschrittene, es eignet sich auch für Menschen mit chronischen Beschwerden oder als Rückbildunskurs nach einer Schwangerschaft.

 Pilatesflows ist ein ganzheitlichen Körpertraining das  Gelenkschonend ist und viel wissen aus der Physiotherapie und Faszientechnik enthält. Es werden vor allem die die tiefliegenden Bauch ,Rücken und Beckenboden Muskeln gestärkt.

Wir mobilisieren, stabilisieren und kräftigen mit Pilates-Übungen und verschiedenen Faszientechniken wie Dehnen, Rollen oder Federn, wodurch Verspannungen, Verklebungen, Blockaden und somit Schmerzen verschwinden.

Mit Pilatesflows lernst du, jeden Muskel so anzusteuern, dass du näher an einen gesunden, starken, ausgeglichenen und schmerzfreien Körper kommst. Pilatesflows ist das Training, das dem Körper und dem Geist guttut.

Grundprinzipien von Pilatesflows:

  • Aufrichten
  • Atmung
  • Präzise Ansteuerung
  • Flows
  • Faszientechniken

      



Rückbildung nach Pilatesflows

Gezielte Rückbildung von Beckenboden, Bauchmuskulatur und andere Strukturen ,die sich während der Schwangerschaft und der Geburt verändert haben.

Ziel der Kurses ist:
_Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
- die tiefen Muskulatur wird gestärkt
-die verklebten Faszien werden gelöst
-Verbesserung der Körperwahrnehmung

Ideal wäre eine Rückbildung nach 6-12 Wochen nach der Geburt.
Es ist auch später noch möglich eine Rückbildung zu machen, es ist nie zu spät für eine Rückbildung